【肩袖肌肉群包括那些】肩袖肌肉群是肩关节周围一组重要的肌群，主要负责稳定肩关节、协助上肢的运动以及维持肩部的正常功能。这些肌肉虽然体积不大，但对肩部的稳定性至关重要，一旦出现问题，可能会导致肩痛、活动受限等问题。
一、总结
肩袖肌肉群由四块肌肉组成，它们分别是：
1. 冈上肌（Supraspinatus）
2. 冈下肌（Infraspinatus）
3. 小圆肌（Teres Minor）
4. 肩胛下肌（Subscapularis）
这四块肌肉共同作用，帮助肩关节在不同方向上的运动，并保持肱骨头在肩胛盂内的正确位置。
二、表格展示
| 肌肉名称 | 英文名称 | 位置 | 功能 | 神经支配 |
| 冈上肌 | Supraspinatus | 肩胛骨上方 | 抬起上臂（外展） | 肩胛上神经 |
| 冈下肌 | Infraspinatus | 肩胛骨下方 | 外旋上臂 | 肩胛下神经 |
| 小圆肌 | Teres Minor | 肩胛骨后方 | 外旋上臂 | 肩胛下神经 |
| 肩胛下肌 | Subscapularis | 肩胛骨内侧面 | 内旋上臂 | 肩胛下神经 |
三、注意事项
在日常生活中，肩袖肌肉容易因过度使用、姿势不当或受伤而出现劳损。常见的症状包括肩部疼痛、夜间加重、活动受限等。因此，加强肩部肌肉的力量训练和注意正确的动作模式，对于预防肩袖损伤非常重要。
如果出现持续性肩痛或活动受限，建议及时就医，进行专业的评估与治疗。
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