一、教学目标

通过本次课程的学习，学生能够掌握挺身式跳远的基本动作要领，并能够在实践中灵活运用。具体目标包括：

1. 理解挺身式跳远的技术要点及其实现方法。

2. 提高学生的身体协调性和跳跃能力。

3. 培养学生的运动兴趣和团队合作精神。

二、教学准备

1. 场地器材：标准跳远场地、沙坑、起跳板等。

2. 学生装备：运动服、运动鞋等。

3. 教学工具：秒表、卷尺、示范视频等。

三、教学步骤

（一）热身活动（5-10分钟）

组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤，同时活跃课堂气氛。

（二）理论讲解（5分钟）

1. 动作分解：

- 助跑：保持匀速，步伐稳健。

- 起跳：双腿用力蹬地，身体前倾。

- 挺身：腾空后身体展开，双臂上举。

- 落地：双脚依次落地，重心前移。

2. 注意事项：

- 注意助跑节奏，避免过快或过慢。

- 起跳时注意脚尖发力，保持平衡。

（三）实践练习（20分钟）

1. 分组练习：

将学生分成小组，每组4-6人，轮流进行练习。

2. 教师指导：

教师在旁观察并及时纠正学生的错误动作，确保每个学生都能正确完成动作。

3. 比赛环节：

组织小型比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。

（四）总结反馈（5分钟）

1. 对学生的表现进行点评，表扬优秀表现，指出不足之处。

2. 鼓励学生提出问题，解答疑惑，增强学习效果。

四、课后作业

1. 观看相关视频，复习挺身式跳远的动作要领。

2. 记录自己的练习感受，思考如何改进技术。

通过本节课的学习，希望每位同学都能在实践中不断提高自己的跳远水平，享受体育带来的乐趣！