【跨越式跳高的动作顺序】跨越式跳高是一项常见的田径运动项目，其动作流程较为规范，讲究动作的连贯性和协调性。掌握正确的动作顺序，有助于提高跳跃高度和动作效率。以下是跨越式跳高的完整动作顺序总结。
一、动作顺序总结
1. 助跑阶段：运动员从起跳点开始，沿直线或弧线进行加速跑动，为起跳积蓄动能。
2. 起跳阶段：在接近横杆时，用单脚（通常是支撑脚）蹬地，身体向上腾空。
3. 过杆阶段：身体在空中以侧身方式越过横杆，保持身体平衡。
4. 落地阶段：身体在过杆后自然下落，双脚或单脚着地，完成整个动作。
二、动作顺序表格
| 阶段 | 动作描述 | 注意事项 |
| 助跑阶段 | 沿直线或弧线加速，控制节奏，保持身体前倾 | 跑速要稳定，避免急停或减速 |
| 起跳阶段 | 用单脚蹬地，另一腿摆动，身体向上腾空 | 蹬地有力，身体重心快速提升 |
| 过杆阶段 | 身体侧身，头部先过杆，随后躯干和腿部依次通过 | 保持身体放松，避免触杆 |
| 落地阶段 | 双脚或单脚着地，注意缓冲，防止受伤 | 落地时膝盖微屈，减少冲击 |
三、总结
跨越式跳高的动作顺序虽然看似简单，但每一个环节都至关重要。合理的助跑节奏、有力的起跳、流畅的过杆和安全的落地，是成功完成跨越式跳高的关键。初学者应从基础动作练起，逐步提高动作的协调性和稳定性，才能在实际比赛中发挥出最佳水平。
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