学生姓名：李明

性别：男

年龄：15岁

年级：初三

咨询日期：2025年4月5日

咨询时长：45分钟

咨询师：张老师

一、来访者主诉

李明在近期表现出明显的焦虑情绪，尤其是在面对考试和家庭期望时。他表示自己经常感到压力大，晚上难以入睡，白天注意力不集中，学习成绩有所下滑。此外，他提到与父母之间的沟通越来越少，感觉被误解。

二、心理状态评估

通过初步交流发现，李明的情绪较为低落，言语中透露出对未来的不确定感和自我怀疑。他在谈到学业时表现出较强的挫败感，但在谈及兴趣爱好（如篮球）时，语气明显轻松许多，显示出一定的积极情绪。

三、家庭背景简述

李明来自一个注重成绩的家庭，父母均为教师，对孩子的学习要求较高。家庭氛围较为严肃，缺乏情感上的支持与鼓励。李明表示，父母更关注他的分数而非内心感受，这让他感到压抑。

四、咨询过程

在本次咨询中，李明表达了对自身能力的不自信，认为自己无法达到父母的期望。他提到曾经因为一次考试失利而自责，甚至一度产生放弃学习的想法。在引导下，他逐渐意识到自己的情绪并非完全来自于失败本身，而是源于对失败的过度担忧。

咨询师通过共情和引导，帮助李明认识到情绪背后的需求，即渴望被理解与认可。同时，建议他尝试与父母进行更开放的沟通，并设定合理的学习目标，以减轻心理负担。

五、咨询建议

1. 情绪调节训练：建议李明每天花10分钟进行深呼吸或冥想，帮助缓解焦虑情绪。

2. 建立支持系统：鼓励他多与朋友交流，分享内心感受，避免长期压抑。

3. 家庭沟通改善：建议家长调整沟通方式，增加对孩子的倾听与理解，减少批评性语言。

4. 学习目标管理：帮助李明制定短期可实现的学习计划，逐步增强自信心。

六、后续安排

计划于两周后再次进行心理咨询，观察李明在情绪调节和家庭互动方面的变化。若情况稳定，可适当延长咨询间隔；若情绪波动较大，则需及时跟进。

咨询师签名：张老师

记录日期：2025年4月6日