在繁忙的生活节奏中，人们常常感到心神不宁，焦虑不安。为了帮助大家缓解这种状态，今天分享一款简单易做的安神汤。
首先准备食材：莲子、百合各30克，枸杞10克，红枣5颗，冰糖适量。这些材料都是常见的中药材，具有很好的安神效果。
制作方法非常简单。将莲子和百合提前浸泡半小时，然后与洗净的红枣一同放入锅中，加入足够的清水。大火煮沸后转小火慢炖40分钟。接着加入枸杞继续炖煮10分钟，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。
这款安神汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。莲子能养心安神，百合润肺止咳，枸杞滋补肝肾，红枣健脾益气。它们相互配合，能够有效改善睡眠质量，减轻压力带来的不适感。
每天早晚喝上一碗这样的安神汤，可以让身心得到放松，有助于保持良好的精神状态。不过需要注意的是，由于每个人体质不同，在饮用前最好咨询医生或专业人士的意见，确保安全健康地享用这份美味佳肴。
