幼儿园夏季一周营养食谱

随着夏日的脚步渐近，幼儿园的小朋友们迎来了充满活力的季节。为了确保孩子们在炎热的天气中依然能获得充足的营养，我们精心设计了一周的营养食谱，旨在满足他们的生长发育需求，同时兼顾口感与健康。

周一：清爽开胃

- 早餐：小米粥配小馒头和蒸蛋

- 上午加餐：新鲜西瓜块

- 午餐：清蒸鱼片、番茄炒鸡蛋、绿豆芽炒肉丝，搭配紫菜蛋花汤

- 下午加餐：酸奶和全麦饼干

- 晚餐：胡萝卜玉米瘦肉粥、清炒西兰花

周二：能量满满

- 早餐：牛奶燕麦粥、煎饼果子

- 上午加餐：香蕉切片

- 午餐：红烧鸡腿、蒜蓉油麦菜、香菇青菜汤

- 下午加餐：苹果片

- 晚餐：南瓜米饭、番茄炖牛肉

周三：清新蔬果日

- 早餐：豆浆、全麦面包夹火腿

- 上午加餐：葡萄干

- 午餐：虾仁豆腐、清炒空心菜、海带排骨汤

- 下午加餐：橙子块

- 晚餐：玉米粒炒饭、凉拌黄瓜

周四：均衡搭配

- 早餐：鸡蛋羹、小米糕

- 上午加餐：草莓切片

- 午餐：糖醋里脊、清炒菠菜、冬瓜汤

- 下午加餐：核桃仁

- 晚餐：红薯粥、清炒豆角

周五：海鲜风味

- 早餐：牛奶、全麦吐司

- 上午加餐：猕猴桃片

- 午餐：清蒸大虾、西红柿炒鸡蛋、紫菜汤

- 下午加餐：葡萄

- 晚餐：海鲜意面、凉拌苦瓜

周六：健康素食

- 早餐：红豆粥、蒸饺

- 上午加餐：梨子块

- 午餐：素炒三鲜、清炒芦笋、菌菇汤

- 下午加餐：红枣

- 晚餐：杂粮饭、凉拌木耳

周日：甜蜜收尾

- 早餐：芝麻糊、荷叶饼

- 上午加餐：哈密瓜块

- 午餐：红烧狮子头、清炒小白菜、豆腐汤

- 下午加餐：蓝莓

- 晚餐：南瓜馒头、清炒四季豆

通过这一周的食谱安排，我们不仅关注了食材的多样性，还注重了营养的均衡摄入。希望这些美味又健康的菜肴能让小朋友们度过一个愉快而充实的夏天！

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