场景一：医院的心理咨询室

（灯光渐亮，房间布置简洁而温馨。墙上挂着一些心理学名言，如“理解他人，才能理解自己”。桌上放着几本心理学书籍和一个笔记本。心理咨询师李医生坐在椅子上，神情专注。来访者小林坐在对面，低头看着自己的双手，显得有些紧张。）

李医生：你好，小林，我是李医生。你可以先跟我说说你最近的情况吗？不用着急，慢慢来。

小林：嗯……其实我也不知道从哪里说起。最近总觉得生活很压抑，好像所有的事情都压在我身上，让我喘不过气来。

李医生：听起来你承受了很多压力。能具体说说是什么让你感到压抑吗？

小林：工作上的事情吧。公司最近在裁员，我担心自己会被裁掉。而且家里还有一些经济问题，父母年纪大了需要照顾，我又觉得责任重大。

李医生：这些确实是很现实的问题。不过，你觉得这些压力是从什么时候开始变得难以承受的呢？

小林：大概是从半年前吧。那时候父亲生病住院，花了不少钱。后来又听说公司要重组，我就开始特别焦虑。

李医生：焦虑是一种正常的情绪反应，尤其是在面对不确定性和挑战的时候。但过度的焦虑可能会影响你的身心健康。你有没有尝试过什么方法来缓解这种情绪？

小林：有时候会去跑步，或者听听音乐。但这些都没太大用，我还是觉得自己被这些问题困住了。

李医生：运动和音乐确实是很好的放松方式。不过，也许我们需要找到更深层次的原因。比如，你是如何看待这些压力的？你觉得它们是可以改变的吗？

小林：我觉得……可能是我太在意结果了吧。每次遇到事情，我都会想最坏的结果，然后就害怕得不行。

李医生：明白了。这是一种常见的思维模式，叫做“灾难化思考”。我们常常会把事情想象得比实际更糟糕，从而产生不必要的恐惧。接下来，我们可以一起试着改变这种思维方式。

（灯光渐暗，场景切换到小林在家中的卧室里。他正在练习深呼吸，同时重复着李医生教给他的正面自我暗示：“我能应对这一切，一切都会好起来。”）

场景二：家庭客厅

（灯光再次亮起，小林坐在沙发上，旁边坐着他的母亲。母亲似乎察觉到了儿子的变化，脸上带着欣慰的笑容。）

母亲：小林啊，最近看你心情好像好了不少，是不是有什么好事？

小林：妈，其实我最近去了心理咨询，李医生帮我找到了一些应对压力的方法。我现在感觉轻松多了。

母亲：哦？那就好啊！你爸也说你最近笑得比以前多了一些。看来这心理咨询还挺有用的。

小林：是啊，其实很多事情并没有我想的那么可怕。只要一步一步去解决，总会找到办法的。

母亲：对啊，孩子。生活虽然不容易，但咱们一家人在一起，就没有什么克服不了的困难。

小林：嗯，谢谢妈妈。我会继续努力的。

（两人相视一笑，背景音乐缓缓响起，灯光逐渐变暗。）

结尾旁白：

生活中每个人都会遇到压力和挑战，但重要的是如何面对它们。通过专业的帮助和自身的努力，我们总能找到属于自己的平衡点。心理健康就像一颗种子，需要细心呵护才能茁壮成长。让我们学会倾听内心的声音，勇敢地迈出每一步。

（剧终）